Witam Mam Pytanie Odnosnie Suplementow Ktore POwinienem Brac jako Pierwsze Waga 70kg wzrost 178cm staz 3miesiace cel masa miesniowa rzezba Wczescniej nic nie Bralem :) Pozdrawiam Adi435
mężczyzna, wiek 16, staż 8 miesięcy, suplementy: kreatyna 4g dziennie i cytrulina 4 miesiące. Masa od lipca, liczone tylko białko. cel hipertrofia. Ostatni przerabiany plan przez 6 miesięcy wszystko 4x8-12. Plan do oceny również wszystko 4x8-12 /SFD/2023/1/1/1c91a3e8477c421390b0773b397658b4.jpg /SFD/2023/1/1/f63c0e74bb24465aa38d86ec136541d1.jpg
Siemka Chcem sobie zbudowac troche masy mięśniowej i mam na ten cel przeznaczone 100zł. Lepiej kupić CFM Whey Protein Isolate 90% VITALMAXA czy gainer Mass XXL Treca?? Staram sie jeść dużo posiłków ale diety żadnej nie mam. Co kupic??
Staż: 1,5 roku Cel: Czysta masa mięsniowa przy spaleniu tkanki tłuszczowej Trening: Masowy Dieta: Jest masowa Odzywki jakie bralem: 2 kreatyny mono, bialka , gainery Jaki suplement polecacie który wspomaga spalenie tłuszczu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - ali90 w dniu 2007-04-13 16:00:03
Pytanko jest następujace.. otóz stack kreatynowy mam zamiar sobie pierdyknac..+ jakies inne dodatki(specyfiki) Czy lepiej Storm czy Hp czy Xp?? Styknie jedna puszka z w/w ? czy coś do tego?? Co jeszcze proponujecie ? moze jakieś BCAA? Cel: Masa ( bez tłuszczowa)
Witam MUZGOLE ^^ Powiedzcie takie połączenie Epi ATD czy by było dobre na lekką redukcję ale by się zbytnio nie zblokować :) Staż:5Lat Waga:93Kg Wzrost:170 I tyle styknie chyba :) CEL: Rzeźba /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07c42f2ccd844c67b2efa9ac8eed9419.jpg
Witam kupiłem BCAA mega caps- 300 tabs, Olimp T-100- 240 tabs, Man-Scorch 164 tabs i do tego białko SFD - SFD Wpc protein plus - 750g 2 paczki. Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej. Spaliłem juz 23 kg przez 3 miesiące cel to kolejne 10 kg do wakacji. Dodam ze 23 kg to była przeważnie drastyczna dieta i ogromna aktywosc fizyczna proszę o [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeżba brzucha, klatki, biceps i troche masy Staż treningowy na siłowni: początek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławeczka, i 1 hantelek Dieta: narazie szukam Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak
Witam! Chciałem sie zapytać o połączenie supli: nitro II+ 250g kreatyny multipowera+HMB+ masówka(tylko jaka doradzicie jadłem juz mass xxl i mct kilka razy) może coś wywalić cos dorzyucić? nitro II czy XP? cel: masa miesniowa waga 78kg wzrost 180cm staż 2 lata dietka ułożona na ponad 500kcl niz potrzebuje.
jaki trening jest dobry po 4 miesięcznej przerwie ?? myślałem o hst i jeśli chodzi o dietę (cel masa) to dać od razu +500 kcal czy od zera zacząć i zwiększać stopniowo kcal ? po prostu nie mialem diety przez te miesiące żyłem na kanapkach i boje się że się zaleje od razu. Dane w profilu. Za odp. z góry dzięki
Witam! Mam prosbe: mozecie podac mi skuteczne cwiczenia (najlepiej w domowych warunkach typu drazek, pompki itp, ilosc serii i powtorzen i liczbe dni treningowych w tygodniu. Narazie robie codziennie oprocz niedzieli 3X10 podciagniec nachwytem i 3X20 pompek. CEL: Chcialbym dojsc do mozliwosci podciagniecia sie choc raz na jednej rece. Prosze [...]
Witam. Można powiedzieć że dopiero zaczynam przygodę z tym sportem. Mój cel to masa. mam 18 lat i w ostatnim czasie sporo schudłem. Mam 185 cm i 67 kg wagi. Do dyspozycji mam wejscie na silownie dwa razy w tygodniu oraz ławeczkę, hantle 2x10 kg i jeden 5 kg oraz drążek. Chciałem zapytac jak rozplanować trening oraz ćwiczenia aby połączyć trening [...]
Moje pytanie czy w dni nie treningowe się spożywa takie same posiłki co w dni nie treningowe? jak wy robicie? A czy jezeli bede kazdego dnia treningowego spozywal takie same posilki to czy to bedzie dobre? cwicze fbw 3 razy na tydzien 17 lat 78 kg wagi cel masa
Czym różnią się te dwa środki, bo niby każdy z nich to "epi" a skład jest inny: E-STANE (CEL) = 2a,3a-epithio-17a-methyl-5a-androstan-17b-ol OXANAVAR (Kilosports) = 2a, 3a-epithio-17a-methyletioallocholanol no chyba że po prostu jest to inny zapis, ale wolę mieć pewność
Staż: 3.5roku Cel: sucha masa mieśniowa Sprzęt: praktycznie bez ograniczen Wczesniejsze cykle: 1.5roku temu jakies mono i pół roku temu CM3 Fundusze: na tego stacka chce przeznaczyc kolo 100zl-/+ Na stackach sie wcale nie znam wiec potrzebuje profesjonalnej pomocy prosze o wypowiedz ludzi ktorzy są ogarnieci w temacie. Odpowiedzi typu " kup [...]
Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 181 Cel: Siła Staż: jakieś tam treningi na siłowni przez 1miesiąc przygotowania do sezonu Aktywność fizyczna: Piłka nożna trening 3/4 razy w tygodniu Proszę o ułożenie mi jakiegoś planu treningowego w domowych warunkach mam do dyspozycji tylko hantle x2 po 10kg. Chciałbym żeby ten trening był ułożony pod wszystkie [...]
Cel cyklu to beztłuszczowa masa mięśniowa z jednoczesnym zżuceniem troche fatu z brzucha. HMBoln Olimpa 360kaps. Shock Therapy 440g Storm 417g Jak to dawkowac? i ewentualnie co dorzucic? Zależy mi bardzo na straceniu jedynie brzucha i zyskaniu dobrej masy. Mój staz to rok na dieciei na suplach m.in.mono500g gainery itp.
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 6-12 miesięcy II - CEL Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIG Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 6 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Full osprzęt klub
Mój cel to budowa masy i uzupełnienie diety w białko. Zastanawiam się nad kupnem Gainer + białko. Czy dobrym rozwiązaniem będzie kupno takiego "zestawu" i używanie go np. rano i między posiłkami białko (Vitafit) po treningu Gainer - 2 porcje (Megabol Gainer)
Xpand Energized 820g + Olimp TCM Mega Caps 300 Co myślicie o tym zestawie? Cel: masa! Dieta: jest oczywiscie Staż: ok. 2 lata z przerwami Brałem juz monohydrat kreatyny olimpa (2 puchy) dlatego chce teraz jabłczan dla lepszych efektów a pozatym jabłczan ma mniejszą retencje wody. Może jeszcze jakiś gainer do tego? Gain Bolic 6000 ? Co wy na to?
